ФОРЕКС: Доллар/Рубль 74.837 ▲ +0.279 • Евро/Рубль 90.269 ▼ -0.151 • Нефть 61.51 ▼ -1.92 • Золото 1734.71 ▼ -36.32 • Биткоин 46520.8 ▼ -1644.5
Коронавирус 2019-nCoV данные на 26 февраля: заражений 113267921 (+399620), выздоровевших 63895081 (+218691), погибших 2513380 (+9344).
Курсы валют от ЦБ РФ на 27 февраля 2021 года. Доллар США $ — 74.44 руб. ▲ +0.97. Евро € — 90.37 руб. ▲ +0.87.
К ЭТОМУ ЧАСУ
Куриные шарики

Итого на 100 грамм 51 ккал
Б/Ж/У 7.7 / 0.6 / 3.8

На 6 шариков:
Ингредиенты:
🔹куриная грудка 200 г,
🔹белок 1 шт,
🔹фасоль/чечевица 50 г (в сухом виде),
🔹морковь 30 г,
🔹лук репчатый 30 г,
🔹2-3 зубчика чеснока, специи
🔹помидоры 2 шт,
🔹вода 150-200 мл.

Приготовление:
🔸1. Фасоль/чечевицу предварительно отварить.
Морковь и лук порезать, обжарить на сковородке без масла.
Отварную фасоль/чечевицу, обжаренные морковь и лук, специи измельчить блендером (если будет очень сухо можно добавить 2-3 ст.л. воды).
🔸2. Приготовить фарш из куриной грудки – измельчить ее в блендере/пропустить через мясорубку, добавить яичный белок, выдавить пару зубчиков чеснока, - перемешать.
🔸3. Разделить фарш на 6 равных частей. Из каждой части вылепить лепешку (что бы фарш не прилипал можно смочить руки холодной водой), в центр лепешки выложить начинку из фасоли/чечевицы, сформировать шарик.
🔸4. Выложить шарики в небольшую огнеупорную форму или кастрюльку которую можно ставить в духовку. Залить помидорным соусом так что бы он полностью покрывал шарики (для соуса измельчить блендером помидоры, добавить воду, специи.
🔸5. Поставить в духовку разогретую до 180-190 гр (крышкой не накрывать). Запекать в течении 30-35 минут.
п.с. соль добавляйте по своему вкусу, - я не солю вообще)
#0Kkal_второе
❤️Приятного аппетита ❤️
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 @sekreti_hozaikam


Дорогие друзья!
Хочу вам показать
ОПТОВЫЙ МАГАЗИН ПОДАРКОВ
"АЖУР"
Цены Вас удивят😍😍😍
Переходите
https://t.me/joinchat/AAAAAFeKO7apQgDbzjewSQ

Сaлат очень пpoст в пpиготовлении, cытный, при этом, вкyсный и при пpaвильной запpaвке не калоpийный 👌
🔸на 100грамм - 173.73 ккал🔸Б/Ж/У - 9.45/3.47/26.08🔸

Ингредиенты:
отварной рис - 194 гр. (варила в пакетике, поэтому такой странный вес)
2 варёных яйца
консервированная кукуруза - 140 гр.
консервированная горбуша (или тунец) натуральная - 150 гр.
зелень по вкусу (у меня укроп)
греческий йогурт, горчица, соль - по вкусу

Приготовление:
🔸Все элементарно, рис предварительно отварить и остудить.
🔸Яйца также отварить, остудить и нарезать.
🔸С рыбы слить жидкость, кусочки рыбы измельчить.
Все ингредиенты смешать и заправить соусом из йогурта с добавлением соли и горчицы (по вкусу).
#0Kkal_салат
❤️Приятного аппетита!❤️
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️
ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 @sekreti_hozaikam

Телеграм канал 0Kkal - Низкокалорийные рецепты @OKkal

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

178K members
3.7K photos
221 videos
687 links
0 КАЛОРИЙ - это Вкусные и Низкокалорийные Рецепты Каждый День! Ешь и при этом худей💃🏼!

Нужен менеджер по продвижению.

Сотрудничество:
Реклама - @DoctorInsta_Tg
ВП - @Sergey_Balbashov

Наш 2й канал:
@Sekreti_hozaikam - Секреты Хозяйкам

По всем вопросам: [email protected]