ФОРЕКС: Доллар/Рубль 71.63 ▲ +0.989 • Евро/Рубль 80.38 ▲ +1.154 • Нефть 40.1 ▼ -0.27 • Золото 1775.49 ▼ -0.4 • Биткоин 9132.95 ▼ -24.95
Коронавирус 2019-nCoV данные на 4 июля: заражений 11045713 (+69687), выздоровевших 5841733 (+34585), погибших 524577 (+1015).
Курсы валют от ЦБ РФ на 4 июля 2020 года. Доллар США $ — 70.5 руб. ▼ -0.02. Евро € — 79.22 руб. ▼ -0.3.
🌱АРОМАТНЫЙ КАРРИ С НУТОМ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ

Полезное, простое и бюджетное блюдо, которое насытит ваш организм белком☺️
Для любителей пряных блюд🔥

Ингредиенты:
▪️1 банка (450 мл) нута (можно использовать отварной)
▪️1/2 банки (220 мл) кокосового молока
▪️1/2 банки (220 мл) томатов в собственном соку
▪️1 лук, мелко нарезанный
▪️2-3 зубчика чеснока, измельченные
▪️1 ч.л. куркумы
▪️1/2 ч.л. порошка чили
▪️1 ч.л. карри
▪️Соль по вкусу
▪️Для подачи: рис и овощи на ваш выбор

👩‍🍳Как готовить:
▶️Добавьте немного масла в большую сковороду и, как только оно нагреется, добавьте нарезанный лук. Лук обжарьте 3-4 минуты, пока он не начнет карамелизоваться.
▶️Добавьте все специи и измельченный чеснок. Готовьте еще минуту и продолжайте помешивать.
▶️Добавьте нут, кокосовое молоко и томаты в собственном соку. Перемешайте.
▶️Накройте крышкой и тушите на медленном огне 20-25 минут. Подавайте с рисом или овощами.
#0Kkal_веган #0Kkal_второе
Приятного аппетита!

​​Волшебный суп от хирургов!

Данный суп для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.

Рецепт.
0,5 кг., белокочанной капусты
Читать продолжение

🔹Нежные ленивые вареники в завтраку🔹

100 грамм 95 калорий

💝
- Творог однородный 5% (протертый) – 500 г
- Мука – 1 чашка (объем чашки 0,25 л)
- Яйцо – 2 шт.
- Сахар – 50 г
- Масло сливочное – 50 г
- Специя: Ванилин – 0,5 г
- Соль по вкусу для варки
- Сметана для подачи

💖
Если творог неоднородный, пропустите его через мясорубку или протрите через сито. Затем добавьте к нему яйца, сахар и ванилин. Тщательно перемешайте. Постепенно добавьте просеянную муку. У вас получится тесто.
Посыпьте стол мукой и раскатайте тесто в форме колбаски 2,5 см в диаметре. Нарежьте ее поперек на кусочки 1,5 см шириной (можете из теста скатать шарики или придать любую другую форму, какую Вам подскажет фантазия).
Закипятите в кастрюле подсоленную воду и положите в нее вареники (кидайте каждый по отдельности, чтобы не слиплись).
Когда вода снова закипит и вареники всплывут наверх, можете их вытаскивать шумовкой.

❣️
Подача. Готовые вареники выложите на тарелку, положите кусочек масла. Подавайте горячими со сметаной.
#0Kkal_завтрак
Приятного аппетита!

Шоколадные маффины😋

КБЖУ: 163/13/7/11

〽️ Ингредиенты: 
▫️Творог обезжиренный — 2 ст. л.
▫️Яйца — 3 шт.
▫️Овсяные отруби — 4 ст. л.
▫️Пшеничные отруби — 2 ст. л.
▫️Какао-порошок — 1 ст. л.
▫️Ванилин — по вкусу 
▫️Разрыхлитель — 1 ч. л.
▫️Подсластитель — по вкусу 

🔱 Приготовление:
▫️Смешать все ингредиенты, сформировать в кексы, и поставить в микроволновую печь на 6 минут при мощности 750 Вт.
#0Kkal_десерт
Приятного аппетита!😜

Паштет к завтраку, заказывали?
Быстрый в приготовлении, нежный и ооочень вкусный😋

КБЖУ:130/14/7/4

〽️ Ингредиенты:
▫️Печень куриная- 400 гр
▫️Морковь- 60 гр
▫️Лук репчатый- 60 гр
▫️Укроп- 1 веточка(15гр)
▫️Масло сливочное 82.5%- 20 гр
▫️Любимые специи по вкусу

🔱 Приготовление:
▫️Печень очистить от жестких тканей. Морковь и лук нарезать кубиками.
▫️Печень и овощи посыпать специями и тушить под закрытой крышкой до готовности ~ 25-30 минут.
▫️Затем взбить в блендере. Добавить размягченное масло и мелко нарезанный укроп, еще раз взбить.

💡По желанию в паштет можно добавить бекон/грибы/сыр/брокколи/тыквенные семечки/ягоды/запеченную грушу и вообще всё, что ваша душа ХУДЕЮЩАЯ:)) пожелает.
#0Kkal_завтрак
Приятного аппетита

ТЁПЛЫЙ САЛАТ - ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ ПО КОРЕЙСКИ - Исключительная редкость👍🏼❤️

🔱 КБЖУ 138/11/9/2 на 100 гр

🔹Ингредиенты:
- 3 тонкокорых огурца 400 гр
- 400 гр.говядины
- 1 средняя луковица
- 1 сладкий красный перец
- 2 зубчика чеснока
- 1/2 ч.л.без горки красного острого перца
- 1/2 ч.л. мускатный орех
- 2 ст.ложки уксуса ( яблочный натуральный )
- 3-4 ст.ложки соевого соуса
- 1 ч.ложка соли
- 1 ст л масла растительного

🔹Приготовление:
1. Огурцы нарезаем соломкой, вдоль
2. Складываем их в миску, пересыпаем солью и оставляем на 15-20 минут
3. Мясо режем тонкой соломкой
4. Лук шинкуем полукольцами
5. Огурцы немного отжимаем и сливаем сок
6. Хорошенько разогреваем гриль сковороду или любую а/п
7. Обжариваем мясо. Когда жидкость испарится, немного подрумяниваем, постоянно помешивая (1 минуту), сразу же добавляем лук, перемешиваем
8. Затем соевый соус, накрываем крышкой и на медленном огне томим до мягкости мяса мин 15
9. Далее выкладываем всё содержимое сковороды на огурцы
10. Перец нарезаем тонкой соломкой, выкладываем в общую массу
11. Далее чеснок, уксус, острый перец, мускатный орех, растительное масло. Перемешиваем
12. Подавать салат можно сразу или охладить до комнатной температуры.
#0Kkal_салат

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
107K members
2.9K photos
113 videos
70 links
0 КАЛОРИЙ - это Вкусные и Низкокалорийные Рецепты Каждый День! Ешь и при этом худей💃🏼!

А ещё Необычные Истории из мира кулинарии!

Ну и конечно же Наш с Вами Похудательный Юмор😃

Сотрудничество:
Реклама - @DoctorInsta_Tg
ВП - @sergey_balbashov

Знаете интересный Телеграм-канал, которого нет в данном разделе? Сообщите нам!

По всем вопросам: mail@telegram.one