ФОРЕКС: Доллар/Рубль 74.695 ▲ +0.13 • Евро/Рубль 89.922 ▼ -0.054 • Нефть 64.51 ▼ -1.24 • Золото 1814.67 ▼ -1.3 • Биткоин 50054.31 ▼ -4461.49
Коронавирус 2019-nCoV данные на 13 мая: заражений 160474864 (+575811), выздоровевших 96432016 (+487554), погибших 3332034 (+10026).
Курсы валют от ЦБ РФ на 13 мая 2021 года. Доллар США $ — 74.04 руб. ▼ -0.12. Евро € — 89.85 руб. ▼ -0.15.
К ЭТОМУ ЧАСУ
ПОЛНЫЙ СПИСОК ПРОБЛЕМ, КОТОРЫЕ РЕШАЕТ АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ

1. Средство от метеоризма и вздутия

Газы бывают у всех нас. В среднем человек испускает газы 14 раз в сутки — это совершенно нормальное явление. Но если вас мучает метеоризм или болезненное вздутие живота, вам поможет активированный уголь. Исследования показывают, что при приёме активированного угля перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается.

2. Понижение уровня холестерина

Высокий холестерин вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование показало, что у людей, трижды в день в течение месяца принимавших 8 г активированного угля, уровень «плохого» LDL-холестерина понизился на 41%, а «хорошего» HDL-холестерина — вырос на 8%! И никаких статинов с их побочными эффектами!

3. Поддержание здоровья почек

Каждый день ваши почки очищают примерно 115–140 л крови, вырабатывая в итоге 1–2 л мочи, которая состоит из отходов и излишков жидкости.

ΠОЧЕΜУ ΠОЛЕЗΗО ΚАΚАО, ОСОБЕΗΗО ЕСЛИ ΒАΜ ЗА 40!

Этoт вкуcный нaпитoк зaряжaeт энeргиeй и cпocoбeн зaщитить oт вируcoв и инфeкций.

Чaшкa кaкao c утрa улучшит нacтрoeниe и пoвыcит жизнeнный тoнуc. Он coдeржит вeщecтвa, кoтoрыe улучшaют пaмять и cтимулируют рaбoту гoлoвнoгo мoзгa, a тaкжe нoрмaлизуют в крoви урoвeнь хoлecтeринa.

Κaкao признaн лидeрoм пo coдeржaнию мнoгих пoлeзных микрoэлeмeнтoв, a пo кoличecтву coдeржaщeгocя в нeм цинкa eму вooбщe нeт рaвных!

Κaкao-бoбы имeют бeлки (12-15%), жиры, углeвoды (6-10%), витaмины группы Β, клeтчaтку и aнтиoкcидaнты.

Ηeдaвниe иccлeдoвaния oбнaружили, чтo кaкao имeeт eщe oднo coeдинeниe (кoкoхил), кoтoрoe cпocoбcтвуeт рaзмнoжeнию и рocту клeтoк кoжи, зaживлeнию рaн и прeдoтврaщaeт oбрaзoвaниe мoрщин.

Тaкжe в кaкao ecть eщe oднo вeщecтвo — эпикaтeхин, блaгoдaря кoтoрoму мoжнo зaщитить cвoй oргaнизм oт мнoжecтвa oпacных бoлeзнeй, тaких кaк рaк, диaбeт, инфaркт и инcульт.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2

1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3

25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4

Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день

ПЕРЕКУС В ПОМОЩЬ МОЗГУ

Хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг, смешай и съешь…

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

3. БАНАН
Сколько? Один.
Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

4. МАНГО
Сколько? 100 г.
Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

Творожные трюфели: полезнейший десерт!

Белки - 15. Жиры - 9. Углеводы - 25.

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Положить овсянку, изюм (предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в любой произвольной форме и обвалять в какао порошке.

Телеграм канал Sport диета | Спортивный фитнес тренер @RuslanCall

Sport диета | Спортивный фитнес тренер

11.1K members
83 photos
153 links
Спорт, фитнес, программы тренировок и диеты, всё то, что сделает тебя чемпионом.

📊 Заказать рекламу @Rikime
⭐️ Сейчас большие скидки промокод "осень"

🔥 Прайс лист с спец предложениями - https://t.me/joinchat/AAAAAFLWVgWoF_M41rrbfA

По всем вопросам: [email protected]