ФОРЕКС: Доллар/Рубль 79.333 ▲ +1.262 • Евро/Рубль 86.999 ▲ +0.993 • Нефть 21.83 ▼ -1.29 • Золото 1628.56 ▼ -2.4 • Биткоин 6110.5 ▼ -632.71
Коронавирус 2019-nCoV данные на 28 марта: заражений 640589 (+48787), выздоровевших 137270 (+6355), погибших 29848 (+2852).
Курсы валют от ЦБ РФ на 28 марта 2020 года. Доллар США $ — 77.73 руб. ▼ -0.99. Евро € — 85.74 руб. ▼ -0.22.

Будь здоров

Уважаемые читатели! Сегодня @Ruschan предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.

@biblio — Чтоб впечатлять окружающих своим интеллектом - читайте рассказы великих писателей.

@immortalbooksarchieve — Хранилище бесплатных книг.

@eEasyEnglish — Ду ю спик инглиш? Английский для взрослых и детей. Быстро, просто, бесплатно!

@knijky — Уютная Библиотека: лучшая литература.

@tripdiary — Неизведанные уголки нашей планеты, архитектура, лучшие туристические места в одном канале!

@thinkenglish — Еще один крутой канал по английскому языку с детальным разбором устойчивых фраз и выражений, книгами и обучающими постами.

@YourMustRead — Более 1000 шедевров современной литературы - настоящая книжная полка в твоем телефоне!

@Vocabulary_Dictionary — Начни путь от Intermediate до Advanced с одного слова в день. Только самое нужное, с переводом и аудио примерами.

@reddittgm — По праву называют главной страницей Мирового интернета, здесь есть всё.

@english_free — Английский для жизни. Просто читай нас и скоро сам увидишь как твой английский улучшился.

@B_Biblioteka — Самая большая книжная библиотека в telegram. Подписывайся, чтобы не потерять.

@oboioboi — Срочно обнови свой телефон! Топовые обои для iPhone и Android на одном канале.

@rulearn — Русский язык: устная и письменная речь.

@domashnie_receptiki — Готовим вкусно и просто для всей семьи.

@SciFuck — Телеграм-журнал о мире космоса, технологий, науки, искусственного интеллекта и личности.

@dietrecepti — Диетические рецепты. Правильное питание. Каждый день новые вкусные рецепты для хорошей фигуры!

@oliv_e — Салаты и закуски. Быстро, вкусно и полезно.

@Inbreak_Photo — Любишь крутые обои и качественную музыку? Тогда тебе к нам!

Будь здоров

МЁД #здоровье

- лекарство на все случаи в жизни!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

1. Болезни почек и мочевого пузыря.
- Мёд, оливковое масло, лимонный сок смешать в равных долях. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
- Мёд с отваром шиповника в равных частях (особенно полезно для детей).
- Мёд 1 ч. ложка, яблочный сок 1/2 стакана, перемешать. Пить утром и вечером, в 2 приема.

2. Неврозы, бессоница.
- Вскипятить 3 стакана молока, размешать с 4 ст. ложками меда, охладить и медленно слить его в посуду с протертыми ягодами смородины (500 г), при этом смесь нужно быстро размешивать, чтобы молоко не свернулось. Пить как чай.
- Принимать цветочный мёд по 100-120 г в сутки в течение 1-2 мес. утром и вечером по 30 г, после обеда 40-60 г. За 1/2 ч до сна полезно выпить 1 стакан воды комнатной температуры с 1 ст. ложкой меда.

3. Дерматиты, экзема, ссадины, порезы, мозоли, прыщи и угри.
Очищенный картофель натереть на мелкой терке, к 1/2 стакана кашицы добавить 1 ч. ложку меда и перемешать. Смесь (слоем не менее 1 см) на марлевой салфетке приложить, к пораженному участку кожи на 2 ч. (в течение дня можно прикладывать несколько раз). На ночь на пораженную поверхность можно наложить повязку с 10%-ной прополисной мазью.

4. Ангина, стоматит, пародонтоз, отбеливание зубов.
- Растворить 1 ст. ложку меда в 1 стакане теплой воды. Полоскание рта и горла этим раствором рассасывает нарывы в горле и снимает воспаление миндалин, очищает раны и язвы во рту, укрепляет десны и зубы.
- Если смазывать зубы медом 3-4 раза в месяц, они становятся белыми.

5. Гастрит и язвенная болезнь желудка.
Принимать 1-2 ч. ложки мёда утром, 2-3 ч. ложки днём и 1-2 ч. ложки вечером за 1-2 часа до приёма пищи или через 3 часа после еды. Курс 2 месяца, при этом отказаться от спиртных напитков, острых и жареных блюд.

6. Переутомление.
Принимайте щепотку порошка из высушенных плодов или семян лимонника за 15-30 мин. до еды 2-3 раза в день с 1 ст. ложкой меда. Рекомендуется как стимулирующее и тонизирующее средство при умственном и физическом утомлении, депрессивных состояниях, сонливости, а также для усиления остроты зрения.

Будьте здоровы!

Будь здоров

🦠Коронавирус из Китая: как защититься?

Подписывайся💊 @Aptstoreru

Коронавирус неизвестного типа из Китая 🇨🇳 зафиксирован у некоторых жителей из других стран. Конечно, это настораживает многих, но как говорится, если предупреждён, то вооружён. Давайте поговорим о том, как защитить свой организм от неизвестного вируса и какие меры следует предпринять.

Меры предосторожности:
Не посещайте рынки, где продают морепродукты и мясо животных. 🍤 Известно, что вирус активнее всего передаётся от животных к человеку.
Отложите поездки в страны Азии, особенно Китай.
Не посещайте мест массового скопления людей. Это касается кинотеатров, зоопарков, больших торговых центров и прочих локаций. Не посещайте места, где присутствует антисанитария. К слову, в странах Юго-Восточной Азии это не редкость.
Используйте маски.
Пейте только бутилированную воду 💦 и термически обработанную пищу.
Обязательно мойте руки после улицы и перед едой.
Если заметили какие-либо признаки заболевания, немедленно обращайтесь к врачу.

Будь здоров

РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ #дети

Будь здоров

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ УКРЕПЛЯЮЩИЕ КОСТИ #совет #здоровье #красота

Для сохранения прочности костной ткани и профилактики остеопороза организм должен получать достаточно кальция и витамина D.
Кальций, витамин D и физические нагрузки всегда действуют сообща. Кальций служит строительным материалом для новой костной ткани, тогда как витамин D усиливает всасывание данного микроэлемента из пищи. Физические упражнения не только способствуют росту мышечной массы, но и укрепляют кости, делая их более прочными, но в то же время гибкими.
Пищевые источники кальция и витамина D:
-шпинат;
-листовая капуста;
-бобовые (особенно белая фасоль);
-соевые бобы и продукты из сои;
-некоторые сорта рыбы, например сардины, лосось, семга, окунь, форель;
-стручки бамии (или окры, или гомбо) – однолетнего растения из семейства мальвовых;
-специально обогащенные кальцием продукты, такие как апельсиновый сок, овсяная каша, мюсли.
Намного сложнее получить из пищи достаточно витамина D. Он содержится лишь в некоторых продуктах, да и то в крайне малых количествах. Это:
-жирные сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия);
-говяжья печень;
-сыр;
-сырой яичный желток;
-специально обогащенные продукты.

Исследования показывают, что с пищей организм получает лишь 20% суточной нормы витамина D. Но этот витамин с успехом образуется в коже. Для этого достаточно всего 10 минут в день находиться на солнце.

Будьте здоровы!

Будь здоров

Высокоэффективные Премиальные препараты FMD, Канада для восстановления и поддержания здоровья.
Поставляются напрямую из Канады от производителя.
Все препараты уникальны. Нет равных в России!
Лауреат ежегодных международных премий в соответствующих категориях.
Органик. Без ГМО, без глютена, без химии и синтетики.
Официальный представитель FMD в России - Медицинская компания Флора.
Все препараты сертифицированы и представлены в аптеках Санкт-Петербурга.
Адрес нашего интернет магазина: www.FMD.su
Telegram: @FMDShop_bot
Вопросы по телефонам:
+7 921 092 97 89
+7 812 922 33 62

Будь здоров

​​КОРИЦА И МЁД В ПОМОЩЬ ЗДОРОВЬЮ #здоровье

1. Болезни сердца.
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина и спасает от инфаркта. Даже те, кто его перенес, могут избежать повторного.

2. Повышенная утомляемость и слабость.
Ежедневный прием 1/2 ст. ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, повышает жизненные функции организма.

3. Артрит.
Ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ч. ложками меда и 1/2 ч. ложки корицы. Регулярный прием излечивает даже хронический артрит.

4. Холестерин.
2 ст. ложки меда и 3 ч. ложки корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.

5. Иммунитет.
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов, усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.

6. Цистит.
Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это уничтожает инфекции мочевого пузыря.

7. Выпадение волос.
Смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.

8. Грибок кожи и ногтей.
Смесь мёда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи и ногтей излечивает грибок и другие виды кожных инфекций.

9. Угревые высыпания.
Паста из 3 ст. ложки меда и 1 ч. ложки корицы. Смазывать прыщики перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщики исчезнут полностью.

10. Чувство тяжести в желудке.
1/2 ч. ложки пудры корицы, посыпанной на 2 ст. ложки меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.

11. Метеоризм.
Мед с корицей уменьшает вздутие желудка.

12. Свежее дыхание.
Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтобы сохранить приятный запах во рту на целый день.

13. Простуда и грипп.
Принимать 1 ст. локу теплого меда с 1/4 ч. ложки корицы 3 раза в день. Излечивает кашель, простуду и очищает носовые ходы.

14. Боли при остеохондрозе, ушибы.
1 ч. ложку корицы тщательно размешать с 1 ст. ложкой меда. Нанести легкими массажными движениями на болезненное место, укрыть как компресс. Снимать при сильном жжении.

15. Долголетие.
1 ст. ложка корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная с 4 ст. ложками меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Будьте здоровы!

Будь здоров

КОРИЦА И МЁД
Anonymous Poll
83%
👍
17%
♥️
Проголосовало: 236

Будь здоров

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГРЕЧКИ #здоровье

Рассмотрим полезное воздействие этого продукта на жизненно важные органы и системы человека.

ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Присутствующие в гречихе калий, магний и селен помогают сердечной мышце сохранять свою работоспособность долгие годы. Уменьшается риск развития ишемической болезни сердца и атеросклероза. Железо, участвуя в синтезе гемоглобина, способствует процессу кроветворения. Благодаря наличию комплекса витаминов в сочетании с жирной кислотой “Омега - 3”, гречка предотвращает ломкость капилляров, препятствует образованию тромбов, понижает уровень холестерина в крови.

ДЛЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Незаменимые аминокислоты, которыми богата гречневая крупа, помогают печени перерабатывать жиры и избегать тем самым накопление в органе липидов. Их воздействие улучшает пищеварение, положительно сказывается на процессах метаболизма. Клетчатка, в изобилии содержащаяся в гречке, способствует выводу из организма вредных токсинов, радионуклидов и канцерогенов. Лимонная, яблочная и щавелевая кислота благотворно влияют на слизистую оболочку желудка.

ДЛЯ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ
Такие элементы, как кремний, кальций, фосфор, фтор присутствуют в суставах и костной ткани человека. Каждому известно, насколько они важны для опорно-двигательного аппарата. Регулярно употребляя гречку, эти вещества организм будет получать в достаточном количестве. Уменьшится хрупкость костей, разрушение суставных хрящей, снизится риск развития таких опасных болезней как артрит, артроз, остеохондроз.

ДЛЯ КОЖИ
Цинк, кремний, сера, витамин E, а также ряд аминокислот, содержащихся в этой крупе, благотворно влияют на самый большой орган человека – кожу, сохраняя ее молодость и эластичность. При экземе, угревой сыпи, ожогах разной степени эти вещества значительно ускоряют заживление кожных покровов.

ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Присутствующие в гречневой крупе витамины группы “В” в комплексе с марганцем, фосфором и хромом положительно влияют на деятельность нервной системы. Улучшается настроение, уходят неврозы и необоснованные страхи, повышается внимание и память.

ГРЕЧКА В ДИЕТОЛОГИИ
Еще одна существенная причина включить гречку в наш рацион – это ее ценность в качестве диетического продукта. В сравнении с другими крупами гречка содержит большее количество легкоусвояемых растительных белков.
Углеводов же в этой крупе гораздо меньше. Это сложные углеводы, которые долго расщепляются и усваиваются. Из-за этого чувство насыщения сохраняется надолго. Благодаря такому свойству гречу можно отнести к одним из лучших продуктов для снижения веса.

Будьте здоровы!

Будь здоров

ГРЕЧКА
Anonymous Poll
68%
♥️
32%
👍
Проголосовало: 324

Будь здоров
21.6K members
3K photos
19 videos
27 files
1.2K links
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. Второй проект @domashnie_receptiki - любишь готовить - тогда тебе к нам!
По вопросам рекламы @Piter_B; @Arabella_B

#здоровье

#лайфхаки

#интересное

#упражнения

#совет

#быт

#красота

#маска

#диета

Знаете интересный Телеграм-канал, которого нет в данном разделе? Сообщите нам!

По всем вопросам: mail@telegram.one