ФОРЕКС: Доллар/Рубль 70.602 ▼ -0.279 • Евро/Рубль 79.181 ▼ -0.544 • Нефть 40.4 ▲ +0.03 • Золото 1776.43 ▲ +0.54 • Биткоин 9189.65 ▲ +37.8
Коронавирус 2019-nCoV данные на 3 июля: заражений 10935964 (+154984), выздоровевших 5704536 (+175649), погибших 519818 (+1697).
Курсы валют от ЦБ РФ на 3 июля 2020 года. Доллар США $ — 70.52 руб. ▲ +0.08. Евро € — 79.52 руб. ▲ +0.33.
​​Белая фасоль с мясным фаршем и овощами
🍃 на 100грамм - 119.73 ккал. Б/Ж/У - 7.72/5.58/9.23 🍃

Ингредиенты:
Фасоль белая отварная - 470 гр.
Фарш говяжий - 350 гр.
Помидоры - 2 шт.
Болгарский перец - 1 шт. крупный
Вода (кипяток) - 135 гр.
Чеснок - 3 зубчика
Соль, перец, любимые специи и острый перчик - по вкусу и по желанию

Приготовление:
Фарш обжариваем на сковороде до побеления (масло не нужно, т.к фарш достаточно жирный). Добавляем к мясу мелко нарезанные помидоры и болгарский перец. Доливаем кипяток и тушим-жарим все минут 7-10. Солим, перчим. Когда мясо-овощная смесь будет готова, выкладываем прямо в нее фасоль, аккуратно перемешиваем, накрываем сковородку крышкой, убавляем огонь до минимума и прогреваем еще минут 5. На этом этапе добавляем пропущенный через пресс чеснок, и любимые специи по желанию.
Приятного аппетита!

Диетические рецепты. Правильное питание
30K members
1.5K photos
4 videos
3 files
2.6K links
У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры

Связь @TS_adminn