ФОРЕКС: Доллар/Рубль 77.331 ▼ -0.301 • Евро/Рубль 91.838 ▼ -0.211 • Нефть 60.07 ▲ +0.43 • Золото 1729.31 ▼ -3.61 • Биткоин 62431.81 ▲ +2309.51
Коронавирус 2019-nCoV данные на 13 апреля: заражений 136700489 (+315091), выздоровевших 77861412 (+219678), погибших 2946803 (+5591).
Курсы валют от ЦБ РФ на 13 апреля 2021 года. Доллар США $ — 77.51 руб. ▲ +0.34. Евро € — 92.07 руб. ▲ +0.29.
К ЭТОМУ ЧАСУ
​​Каким должен быть перекус?

1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).
3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
4. Протеиновый батончик.
5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.

Телеграм канал Диетические рецепты. Правильное питание @dietrecepti

Диетические рецепты. Правильное питание

41.7K members
1.7K photos
5 videos
3 files
3.2K links
У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры

Связь @TS_adminn

По всем вопросам: [email protected]