ФОРЕКС: Доллар/Рубль 76.223 ▲ +0.079 • Евро/Рубль 90.883 ▲ +0.257 • Нефть 45.52 ▲ +0.46 • Золото 1787.43 ▼ -22.61 • Биткоин 18120.8 ▲ +302
Коронавирус 2019-nCoV данные на 29 ноября: заражений 62531000 (+465547), выздоровевших 39989784 (+335505), погибших 1456794 (+7451).
Курсы валют от ЦБ РФ на 28 ноября 2020 года. Доллар США $ — 75.86 руб. ▲ +0.41. Евро € — 90.46 руб. ▲ +0.43.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Фитблог

Канал находится здесь👇🏼👇🏼👇🏼

https://t.me/joinchat/AAAAAFf6aUZkRkRmcs-ncA

Фитблог

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ноги будут красивыми и стройными! ?
В 3 круга по 20-25 раз!

Фитблог

Девочки, фрукты или овощи?

Держать тело в форме или лежать на диване?

Утренняя пробежка или Сон в кровати?

Саморазвитие или Разрушение?

Решайтесь, а мы вам поможем - Первый Вегетарианский ?

Фитблог

Творожное суфле

КБЖУ на 100 г: 90/15/1,5/4 Ингредиенты:

▪️230-250 г творога (мягкий 0,1% жирности)
желатин 10 г
▪️молоко 100 мл ( 2,5% жирности)
▪️какао 1 ст л
▪️сахарозаменитель по вкусу

?Смешиваем творог и сах.зам, отдельно разводим желатин с молоком (нагреваем, не до кипения), добавляем желатин с молоком к творогу, взбиваем блендером или вилкой
?Раскладываем половину смеси по формочкам, в оставшуюся добавляем какао, и раскладываем сверху
?В холодильник на пару часов (можно на ночь)

Приятного аппетита!?

Фитблог


Телеграм канал Фитблог @fit_life_blog

Фитблог

45 members
Сотрудничество:
@SportLife1111

@FitLifeBlog

По всем вопросам: [email protected]