ФОРЕКС: Доллар/Рубль 79.572 ▲ +0.11 • Евро/Рубль 92.521 ▼ -0.078 • Нефть 35.71 ▼ -0.39 • Золото 1879.47 ▲ +11.78 • Биткоин 13642.8 ▲ +20
Коронавирус 2019-nCoV данные на 30 октября: заражений 45426839 (+555525), выздоровевших 30396286 (+245925), погибших 1185760 (+7009).
Курсы валют от ЦБ РФ на 31 октября 2020 года. Доллар США $ — 79.33 руб. ▲ +0.46. Евро € — 92.63 руб. ▲ +0.03.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Фитблог

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ноги будут красивыми и стройными! ?
В 3 круга по 20-25 раз!

Фитблог

Девочки, фрукты или овощи?

Держать тело в форме или лежать на диване?

Утренняя пробежка или Сон в кровати?

Саморазвитие или Разрушение?

Решайтесь, а мы вам поможем - Первый Вегетарианский ?

Фитблог

Творожное суфле

КБЖУ на 100 г: 90/15/1,5/4 Ингредиенты:

▪️230-250 г творога (мягкий 0,1% жирности)
желатин 10 г
▪️молоко 100 мл ( 2,5% жирности)
▪️какао 1 ст л
▪️сахарозаменитель по вкусу

?Смешиваем творог и сах.зам, отдельно разводим желатин с молоком (нагреваем, не до кипения), добавляем желатин с молоком к творогу, взбиваем блендером или вилкой
?Раскладываем половину смеси по формочкам, в оставшуюся добавляем какао, и раскладываем сверху
?В холодильник на пару часов (можно на ночь)

Приятного аппетита!?

Фитблог


Телеграм канал Фитблог @fit_life_blog

Фитблог

50 members
Сотрудничество:
@SportLife1111

@FitLifeBlog

По всем вопросам: [email protected]