ФОРЕКС: Доллар/Рубль 73.968 ▲ +0.112 • Евро/Рубль 86.929 ▼ -0.334 • Нефть 41.38 ▼ -0.72 • Золото 2029.64 ▼ -34.19 • Биткоин 11467.8 ▼ -435
Коронавирус 2019-nCoV данные на 7 августа: заражений 19172505 (+259558), выздоровевших 11608417 (+204944), погибших 716327 (+5763).
Курсы валют от ЦБ РФ на 8 августа 2020 года. Доллар США $ — 73.64 руб. ▲ +0.6. Евро € — 87.17 руб. ▲ +0.55.

Здравница

​​УНИКАЛЬНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ

Приготовление и применение:

необходимо измельчить с помощью блендера или мясорубки четыре лимона и четыре головки чеснока, полученную массу залить 300 мл льняного масла и одним стаканом натурального меда, тщательно перемешать.

Хранить в прохладном месте, лучше всего в холодильнике.

Принимать целебное средство следует по одной столовой ложке дважды в день за полчаса до еды.

​​Про аппетит

Знаете ли вы, что аппетит — это один из лучших показателей продуктивности ваших тренировок. Если по окончанию тренировки вы готовы проглотить слона, значит все идет по плану.

Но если аппетита нет, значит вы или в зале не доработали, или плохо восстановились. После хорошей тренировки зверский аппетит может продолжаться два-три дня. Попытайтесь объяснить это своим домочадцам, которые удивленно и настороженно наблюдают за объемом ваших порций.

К сожалению, при недостаточно интенсивном и эффективном тренинге аппетит не повышается, а остается на том же уровне или, что еще плачевнее, начинает таять вместе с вашими достижениями. Если для вас важен рост и постоянный прогресс, не допускайте состояния голода, ведь тогда организм начнет поедать сам себя и все ваши усилия в зале окажутся напрасными. Обязательно соблюдайте правила питания до и после тренировки. За час до тренировки лучше выпить питательный коктейль, который быстро усваивается и не приводит к тяжести в желудке, а вот плотно поесть лучше часа за два до тренировки. А после сразу после опять же нужно выпить коктейль, чтобы обеспечить организм необходимыми ему в это время белками и углеводами.

Ка44алка


Ка44алка

Как заставить себя стать лучше, здоровее и привлекательней?

У тебя была зависть к спортивным и подтянутым? В них столько энергии, счастья и радости от жизни!

Хочешь стать как они? Это очень просто!

Подпишись на канал TOP_PRO_SPORT и уже скоро ты станешь экспертом своего тела и здорового питания.

На канале ты узнаешь:

— Какие мифы и заблуждения есть у 99% занимающихся?
— Как правильно и вкусно питаться?
— Какие упражнения дают феноменальный результат в самый короткий срок?

Жми кнопку
«Подписаться» и уже скоро все твои друзья будут завидовать тебе!👇🏻

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Проверяем главную мышцу🧐
Сохрани себе

Health & Fitness

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Убираем валики с подмышек

Блоги о здоровом образе жизни

Читайте также:

Знаете интересный Телеграм-канал, которого нет в данном разделе? Сообщите нам!

По всем вопросам: mail@telegram.one