ФОРЕКС: Доллар/Рубль 74.115 ▲ +0.151 • Евро/Рубль 89.857 ▲ +0.25 • Нефть 66.19 ▲ +0.69 • Золото 1866.47 ▲ +21.13 • Биткоин 43612.8 ▼ -683
Коронавирус 2019-nCoV данные на 17 мая: заражений 163225663 (+544691), выздоровевших 99281859 (+687932), погибших 3382478 (+10019).
Курсы валют от ЦБ РФ на 18 мая 2021 года. Доллар США $ — 73.85 руб. ▼ -0.15. Евро € — 89.66 руб. ▲ +0.04.
К ЭТОМУ ЧАСУ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ ПОД СЫРОМ⁣

- Мексиканская смесь⁣ замороженных овощей
- Филе индейки⁣
- Сметана⁣
- Сыр⁣

1. В форму для запекания высыпаешь овощную смесь.⁣
2. Выкладываешь филе. Смешиваешь сметану с водой.⁣
3. Выливаешь в форму к овощам и филе.⁣
4. Сыр натираешь на мелкой тёрке.⁣
5. Посыпаешь сыром и убираешь на 40 минут в разогретую духовку до 180.⁣

#ПП

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Качаем пресс
6 видов качки пресса

Качаем спину

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это невозможно - сказали кости
Это больно - сказали мышцы
Это жестоко - ответил жир
Так! Еще 10 повторений - крикнул тренер 💪

Телеграм канал ФИТНЕС • Бодибилдинг • @mybodymake

ФИТНЕС • Бодибилдинг •

19.3K members
2.2K photos
669 videos
10 files
293 links
Ваше тело - результат ВАШИХ стараний!

• Тренировки от чемпионов
• Лучшие комплексы и упражнения
• Правильное питание
• Мотивация

♻️ Обратная связь
📝 @Gatall
📝 @bastavasa

Наш сайт❤️ - https://bit.ly/2WQeGba

По всем вопросам: [email protected]