ФОРЕКС: Доллар/Рубль 73.978 ▼ -0.52 • Евро/Рубль 89.104 ▼ -0.52 • Нефть 59.9 ▲ +0.36 • Золото 1735.55 ▼ -2.94 • Биткоин 49218.8 ▲ +1719.8
Коронавирус 2019-nCoV данные на 3 марта: заражений 114728980 (+22256), выздоровевших 64890316 (+108925), погибших 2548803 (+3951).
Курсы валют от ЦБ РФ на 3 марта 2021 года. Доллар США $ — 74.58 руб. ▲ +0.54. Евро € — 89.57 руб. ▲ +0.12.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Правило 90/10 Стивена Кови: что изменить, чтобы не портить ни дня

Мы люди, наше естественное желание контролировать все, что происходит в нашей жизни. Это нормально, и, вы удивитесь, многие уже добились такого состояния или близки к нему. «Плыть» по течению, полагаясь на волю случая, решается не каждый, зато каждый хочет контролировать свой день с самого утра и до вечера.

Но часто ли мы можем с уверенностью предсказать, каким будет наш день? Ждут ли нас мелкие неприятности, какое влияние они окажут? Насколько длинной окажется цепочка негатива, или же она будет прервана с первого звена? Этим вопросам и посвящено правило 90/10 Стивена Кови.

В чем суть правила 90/10

Вы удивитесь, но только 10% событий нашей жизни мы вообще никак не контролируем! Это доказывает правило 90/10 Стивена Кови, который и ввел его в свои работы и подробно в них описал.

  • 10% - это то, что мы не контролируем, что не зависит от нас и нашего поведения. Оставшиеся 90% складываются из того, как мы реагируем на произошедшее, и как ведем себя дальше.

Итак, мы не можем контролировать лишь некоторые события жизни, но вполне можем контролировать то, как мы реагируем. Рассмотрим простой пример.

Как испортить свое утро (и не только свое)

Предположим, ваш ребенок с утра не соглашается надеть ту одежду, которую вы предлагаете. Если уговоры не помогают, вы переходите к тяжелой артиллерии: начинаете кричать и торопить, что доводит ребенка до слез.

Когда решение все-таки принято, вы торопитесь отвезти его в сад, ведь время упущено и давно пора быть в офисе. Спешка приводит к превышению скорости и нарушению правил. Вас ждет в будущем парочка квитанций со штрафами.

Все-таки опоздав на работу, вы получаете укоризненный взгляд от начальства, а может, и того хуже, выговор, замечание, дополнительная нагрузка, да мало ли что еще. День не задался с самого утра, причем, подумайте, не только у вас, но и у вашего ребенка. Вы оба ждете, когда день закончится, но, скорее всего, отношения дома останутся напряженными и вечером. Мир и покой в доме нарушен.

Все могло быть и хуже! Например, ваше вождение в стрессовом состоянии могло привести к аварии, ваша спешка могла стать причиной трагедии, и это, поверьте, тоже относится к той категории событий, которую контролируете вы, то есть к тем самым 90%.

Но что испортило ваш день? Может быть, капризы ребенка и его слезы? Или долгие сборы и необходимость мчаться во весь дух? Или начальство придирается?

  • Правильный ответ прост: вы испортили свой день своей же реакцией на событие, причем негативной. С капризами ребенка ничего не поделаешь, но вот то, как вы на них отреагируете, определяет цепочку событий в дальнейшем.

Банально, если бы вы попытались понять, почему именно ребенок отказывается от выбранной одежды, нашлась бы веская причина: неудобство, мешающий ярлычок, теснота и так далее. Если бы все произошло именно так, то…

  • Вы не потратили бы времени на лишние уговоры, упреки и нервные выкрики.
  • Вы просто дали бы своему ребенку сменный комплект, который он хочет.
  • Вы не упустили бы время, а значит, не пришлось бы гнать, зарабатывая штрафы.
  • Вы вовремя приехали бы на работу, без конфликтов с начальством.

А ваш ребенок не возвращался бы к этой ситуации в течение дня, ведь и у него, возможно, цепочка негативных событий продолжилась: нервным поведением, отсутствием аппетита, замечаниями воспитателя и невнимательностью на занятиях. Настроение семьи не было бы испорчено с самого утра, а значит, и весь день мог пройти хорошо, без озлобления, стресса, нервов и неприятностей.

Как следовать правилу и жить спокойно

Итак, два сценария с одинаковым началом. Капризы – это и есть те 10%, которые оказываются вам неподвластны. Все остальное – исключительно ваша реакция.

Вы можете сколько угодно жаловаться на несправедливость судьбы, на окружающих и их придирки, на прочие обстоятельства, однако, если подумать, эти жалобы ни разу не помогли вам, а причиной всех неприятностей и бед являетесь вы сами! Отсюда вывод:

  • Старайтесь позитивно, правильно реагировать на то, что не зависит от вас, и тогда вам не удастся испортить ни одного своего дня в жизни.

Конечно, сходу перестроить себя и выработать правильную реакции на события может оказаться непросто. Любая привычка складывается не за день и не за два, и избавиться, например, от всплесков эмоций и негатива, тоже может казаться непростой задачей.

Но стоит попробовать, ведь это одновременно и сложно, и невероятно просто. Сделать каждый свой день светлым, не омрачать его цепочкой негатива, может каждый, если очень этого захочет!

Пресс-релизы на Telegram.One

По вопросам размещения пресс-релизов, обращайтесь по E-mail: [email protected]

По всем вопросам: [email protected]