ФОРЕКС: Доллар/Рубль 71.26 ▲ +0.115 • Евро/Рубль 81.103 ▲ +0.572 • Нефть 40.5 ▼ -0.05 • Золото 1809.51 ▼ -0.11 • Биткоин 9324.45 ▼ -16
Коронавирус 2019-nCoV данные на 15 июля: заражений 13284292 (+83742), выздоровевших 7373782 (+43958), погибших 577843 (+2665).
Курсы валют от ЦБ РФ на 15 июля 2020 года. Доллар США $ — 71.13 руб. ▲ +0.38. Евро € — 80.62 руб. ▲ +0.53.

Вкусное похудение

​​Брокколи с куриной грудкой
🔸на 100грамм - 73.16 ккал🔸Б/Ж/У - 8.87/3.03/3.81🔸

Ингредиенты:
отварные куриные грудки — 200гр
брокколи — 400гр
морковь — 1шт
куриный желток — 1шт.
оливковое масло — 1ст.л
сок лимона — 1ч.л.
соль по вкусу

Приготовление:
Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке. Мясо порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло. Сверху украсить потертым яичным желтком. Желток в блюде присутствует не только в качестве украшения, а и необходимы как источник витамина Д для полноценного усвоения кальция из брокколи.
Приятного аппетита!

Вкусное похудение
7.7K members
120 photos
7 videos
6 files
1.7K links
Подборка диетических рецептов и советов по правильному питанию с расчётом БЖУ. И не только....

Связь @TS_adminn